情绪低落、注意力不集中，寻求恢复动力与注意力方法

健康咨询描述： 我最近半年多，情绪情绪低落，低落动力不想生活，注意注意对自己没信心，力不力方注意力不集中

曾经的集中治疗情况和效果： 曾吃过怡若斯，奥氮平，寻求得巴金

想得到怎样的恢复帮助：想恢复注意力，干事有动力

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ask68731879fh 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-05 09:48:01 我要投诉       

您好，您所描述的情况可能是心理和情绪方面的问题所导致的。药物治疗是一个方面，但同时也需要结合心理调节。建议您尝试进行一些适度的运动，如散步、慢跑等，有助于释放内啡肽，改善情绪状态。另外，尝试制定一些具体、可行的目标，将大任务分解为小步骤，逐步完成，以增强自信心和成就感。还可以培养一些兴趣爱好，让自己的生活更加丰富多样。同时，保持良好的作息规律，保证充足的睡眠，也对恢复注意力和提升动力有帮助。

      

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